şehir yaşamı, modern dünyanın getirdiği avantajların yanı sıra, bireyler üzerinde yoğun bir stres kaynağı olabilmektedir. trafik sıkışıklığı, kalabalık, gürültü kirliliği, yüksek yaşam maliyetleri ve hızlı tempolu yaşam, mental sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. özellikle iş-yaşam dengesi kurmakta zorlanan bireylerde anksiyete, depresyon ve tükenmişlik sendromu gibi psikolojik sorunlar daha sık görülmektedir.
şehir hayatında stresin temel nedenleri arasında sürekli rekabet ortamı, sosyal izolasyon ve kişisel alan eksikliği gibi unsurlar yer alır. ayrıca, çevresel faktörler ve zamanın yetersizliği gibi sorunlar, bireylerin kendilerine ayırdığı zamanı azaltarak, hem mental hem de fiziksel sağlık üzerinde baskı oluşturur.
bu olumsuz etkilerle başa çıkmak için stres yönetimi teknikleri geliştirmek önemlidir. düzenli egzersiz yapmak, doğa ile vakit geçirmek, sosyal destek almak ve mindfulness gibi uygulamalar, bireylerin şehir yaşamının getirdiği stresi azaltmasına yardımcı olabilir.